E-book "Skuteczna redukcja bez głodu ze smakiem!"

E-book "Skuteczna redukcja bez głodu ze smakiem!" to produkt pełen smakowitości i wiedzy, który pomoże Ci w łatwy i przyjemny sposób osiągnąć wymarzoną sylwetkę, zredukować masę ciała lub utrzymać swoje efekty!

Co w środku?

Zanim e-book poprowadzi Cię w świat obłędnie dobrych, sycących posiłków, czeka na Ciebie obszerny, treściwy i napisany prostym językiem wstęp teoretyczny na temat mądrego, zdrowego i trwałego odchudzania:

• dowiesz się, czym tak naprawdę jest zapotrzebowanie energetyczne i co na nie wpływa, jak mądrze ustalić deficyt energetyczny, dlaczego makroskładniki są tak istotne i w jaki sposób je układać w diecie;
  
• poczytasz o tym, jakie diety są najskuteczniejsze, czy warto wprowadzać zakazy i restrykcje, czy cheat meal/day ma sens, jak budować nawyki i ile posiłków będzie najlepszym wyborem;
  
• zrozumiesz wpływ różnego rodzaju aktywności fizycznej na proces odchudzania, istotę odpoczynku i snu oraz suplementacji przy redukcji;
  
• znajdziesz odpowiedzi na pytania "dlaczego mi jest trudniej niż innym?" oraz "dlaczego waga stoi w miejscu?";
  
• a także - co mega istotne - nauczysz się samodzielnie komponować posiłki idealne na redukcję (sycące & satysfakcjonujące), dzięki poradnikowi 10 kroków!

A gdy już napełnisz swoją głowę wiedzą - czas napełnić brzuch pysznościami!

• 30 przepisów na przepyszne, sycące, odżywcze i oczywiście wegetariańskie propozycje posiłków, które z łatwością dopasujesz do swojej diety redukcyjnej lub utrzymującej efekty;
  
• 10 z nich to pomysły na śniadania/kolacje (każdy tylko ~450 kalorii), 15 na obiady (każdy tylko ~500 kalorii) oraz 5 na desery/przekąski (każdy tylko ~250 kalorii) - możesz więc korzystać z e-booka od początku do końca dnia;
  
• osobny rozdział z opisanymi zamiennikami (szczegółowo wytłumaczone na co można wymienić poszczególne składniki i na co należy zwrócić szczególną uwagę) oraz dodatkowymi wskazówkami (również dla osób z problemami z gospodarką węglowodanową!);
  
• a przy każdym przepisie znajdziesz:

✓ listę składników z gramaturą - składniki wypisywałam po kolei według używania w czasie robienia przepisu!
✓ dokładny opis sposobu przygotowania - poprowadzę Cię krok po kroku!
✓ zdjęcia moich wykonań wszystkich przepisów
✓ listę dodatkowych zamienników i wskazówek (moje porady odnośnie konkretnych zamienników, sposobu podania, alternatywne sposoby przygotowania i inne)
✓ obliczone w programie dietetycznym wartości odżywcze (kalorie, białko, tłuszcze, węglowodany przyswajalne, błonnik)

Dla kogo jest ten e-book?

•  dla osób pragnących w przyjemny sposób zredukować masę ciała, osiągnąć wymarzoną sylwetkę lub utrzymać swoje efekty/masę ciała długofalowo;
  
• dla osób szukających nowych, ciekawych i urozmaiconych potraw bez miliona kalorii na porcję;
  
• dla osób na diecie wege lub tradycyjnej, chcących wprowadzić więcej roślin dla zdrowia, środowiska czy pysznego smaku;
  
• dla osób dbających o stabilny poziom glikemii, zdrowie hormonalne i ogólny dobrostan swojego organizmu;
  
• dla osób uwielbiających DOBRE JEDZENIE!! 😍

Jakie przepisy dokładnie znajdziesz w środku?

Obok/w galerii znajdziesz zdjęcia wszystkich przepisów oraz spis treści! 

Ebook „Skuteczna redukcja bez głodu ze smakiem!" jest chroniony prawami autorskimi. Kopiowanie, powielanie i wykorzystywanie części lub całości informacji, zdjęć, treści niniejszego ebooka w formie elektronicznej lub jakiejkolwiek innej bez zgody autora jest zabronione. Niniejszy ebook podlega ochronie na mocy prawa autorskiego. Na mocy ustawy z dnia 4 lutego 1994 roku wszelkie osoby reprodukujące tego ebooka tak we fragmentach, jak i w całości bez wiedzy i zgody autora podlegały będą odpowiedzialności cywilnej lub karnej.