E-book "Bez mięsa ze smakiem!"

E-book "Bez mięsa ze smakiem!" to zbiór niesamowicie pysznych, ciekawych przepisów na wege obiady!

W środku znajdziesz:

- 30 przepisów na aromatyczne obiady bez mięsa, za to pełne smaku i zdrowych składników!

- 15 z nich w pełni wegańskich, 10 wegetariańskich z dołączonymi wskazówkami na zmianę na wegańskie i 5 wegetariańskich, z nabiałem/ jajkami jako koniecznymi elementami - w spisie treści są zawarte oznaczenia

- osobny rozdział ze wstępem teoretycznym na temat diet wege i istotnych składników w diecie, na które należy zwrócić uwagę przy wykluczaniu mięsa oraz ich źródeł 

- osobny rozdział z zamiennikami i ważnymi informacjami na temat wartości odżywczych, użytych składników i wymianek

- przy każdym przepisie znajdziesz:

• listę składników z gramaturą
• dokładny opis sposobu przygotowania
• zdjęcia moich wykonań wszystkich przepisów
• listę dodatkowych zamienników i wskazówek (np. propozycje sposobu podania)
• obliczone w programie dietetycznym wartości odżywcze (kalorie, białko, tłuszcze, węglowodany)

- dołączony jest również dodatek specjalny - zbilansowany wege jadłospis 3-dniowy, w którym użyłam 4 przepisów z e-booka!

• dostarcza 1850 kalorii, w tym ~20% białka, 30% tłuszczu, 50% węglowodanów i wszystkich potrzebnych składników mineralnych
• każdy dzień to 4 posiłki (śniadanie, II śniadanie, obiad, kolacja), w tym 4 przepisy z e-booka na obiady i kolację
• zyskujesz kolejne dodatkowe przepisy na pozostałe posiłki w jadłospisie oraz praktyczne przykłady wkomponowania propozycji z e-booka w menu!
  

Dla kogo jest ten e-book?

Dla osób, które:

• chciałyby zacząć ograniczanie mięsa, ale nie mają pomysłów na pyszne i zdrowe posiłki bez jego udziału
  
• już ograniczają mięso/produkty odzwierzęce i szukają kolejnych inspiracji
  
• potrzebują większej różnorodności na swoich talerzach
  
• lubią dbać o zdrowsze wybory w swoim codziennym menu
  
• chcą oszczędzić czas dzięki gotowemu zbiorowi pysznych, gotowych przepisów
• potrzebują dowodu na to, że mięso absolutnie nie jest konieczne do osiągnięcia przepysznych, wartościowych posiłków
• lubią mieć od razu wyliczone wartości odżywcze posiłku
•  kochają nowe smaki i odkrycia w kuchni!
• chciałyby dostać sporą garść inspiracji na nowe i pyszne posiłki dla urozmaicenia diety
• chcą jeść zdrowo i kolorowo, ale wciąż mega smacznie!

Jakie przepisy dokładnie znajdziesz w środku?

Obok/w galerii znajdziesz cały spis treści oraz wybrane zdjęcia! 

Ebook „Bez mięsa ze smakiem!" jest chroniony prawami autorskimi. Kopiowanie, powielanie i wykorzystywanie części lub całości informacji, zdjęć, treści niniejszego ebooka w formie elektronicznej lub jakiejkolwiek innej bez zgody autora jest zabronione. Niniejszy ebook podlega ochronie na mocy prawa autorskiego. Na mocy ustawy z dnia 4 lutego 1994 roku wszelkie osoby reprodukujące tego ebooka tak we fragmentach, jak i w całości bez wiedzy i zgody autora podlegały będą odpowiedzialności cywilnej lub karnej.